初级轮滑教学-2 [tudou id="7396391"]

第一课 一.运动前的热身运动，依次活动腕关节，颈关节的放松运动，转体运动，体侧运动，体前屈运动。 二.穿戴顺序是头盔–护肘–护膝–轮滑鞋–护掌,脱的顺序就反过来。 三.站立练习     1.V字站立，左腿立起，两手肤左膝，手撑撑，左腿蹬。起立后两脚后跟靠拢，大概45度。     2.平行站立，腿......

初级轮滑教学-1 [tudou id="7433680"]